jak robić

Kilka razy jak bylem w PL poprostu spakowalem cala rodzine i wynioslem sie do hotelu wiec jak jestem w PL to przestali sie poczuwac do mowienia mi co mam robic, zadne inne tlumaczenie nie pomagalo. Ale jak sa w UK to wiedza ze nie spakuje sie do hotelu z wlasnej chaty wiec hulaj dusza piekla nie ma :D na przyjazd teściów pakujesz się i jedziesz na [...]

jak mnie takie medrki wkurzaja... jeden probowal mnei pouczac jak mam robic trening i ze powinnam splita a nie moj zestaw i ze on mi trenio ulozy... Ale sie zamknal jak mu powiedzialam, ze mam 35 lat ;-)

moze nie gram na takim poziome jak on, ale wciaz jest taki wycisk ze wychodze spocony jak swinia z treningu, a i tak staram sie robic jak najmniej zbednych ruchow poza tym nie wiem na jakim poziomie gra :) Zmieniony przez - nolife w dniu 2012-09-26 22:03:43

Jakiś wspomagacz przyśpieszy ale najważniejsza jest dieta i każdy powie Ci że to lepiej na niej się skupić. W Twoim przypadku jak zaczniesz redukować to niewiele Ci mięśni zostanie a potem i tak będziesz musiał masować aby złapać trochę mięsa. Czytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, w dziale trening masz gotowe treningi. Możesz zadawać tam [...]

ja sama się zagoniłam, małż powiedział mi tylko, że jak ważąc mniej będę się lepiej czuła to ok i że jak coś robię to mam robić dla siebie bo jak ja będę szczęśliwa to i on :-)

Jak nie dajesz rady sie podnosic na drążku to zacznij sie opuszczać na nim :) postaw sobie stolek albo jakies krzeslo wchodz na nie i opuszczaj sie powoli jak najwolniej po kilka razy az w koncu bedziesz mial na tyle sily zeby sie podnosic. Ekspertem nie jestem ale w takim wieku nie potrzebna ci dieta moim zdaniem, chociaz powinienes patrzyc co [...]

[...] opadanie kontrolowane, natomiast to odbicie to porażka, bo żeby się podnieść muszę się zgiąć, ale walczyłam - to był żuraw z podwójnym dnem, bo odbijałam się od podłogi jak d.bil, wierząc, że się uda |-) Muszę rozpracować pracę mięśni, ale do dwójek i tak, i tak nie szło się dotknąć #-P drążek: tutaj najbardziej odczułam przerwę w treningu. [...]

sluchajcie no ja nie wiem co robic, kolega ogolnie ma problem chyba z utrzymaniem poprawnej sylwetki nawet z sama sztanga, jak go rozciagac? Przy samej ziemii "podwija ogon" wstaje jak przy good morning...Jak go rozciagac by wstal z tych piet wyprostowany, zeby sie nie pochylal? Przy frontach wystepuje podobny problem...Gdzie tu moze byc przykurcz?

Aha i jak z tym odblokiem bo nie wiem czy clomid tez kolowac .A jak zacznie sie robic ginekomastia to odrazu przestac brac metke i na nolve wjcheacz czy jak?

Nie mieszałbym jajek z jabłkami, nabawisz się nietolerancji pokarmowej. Śmierdzące gazy nie są oznaką powstawania masy mięśniowej takiej jakiej sobie życzysz. Drążek - źle, podciągasz się ramionami a nie plecami, widać to jak cholera, za wszelką cenę do góry, to już lepiej jak brak Ci sił robić samą retrakcję prawidłowo w zwisie niż pełny ruch na [...]

Dobra, już trzeba skończyć temat fatu mojego męża, jest nienormalny, nie lubi mięsa, nie lubi jeść wcale a gruby i jakoś to muszę znieść. Jak się sam nie zmotywuje do ćwiczeń to ja tego za niego nie zrobię, w końcu ćwicząca żona powinna być jakąś tam motywacją dla przeciętnego faceta - widać mam przypadek nieprzeciętny :)) Układ prosty - ja zrobię [...]

Jak on jest szybki, to Ty musisz być jeszcze szybszy:) niższy ma według mnie przewagę, jak sparowałem się z niższym było "dziwnie" ciężej, niż z kimś mojego wzrostu, przez gardę (której nie widziałem;d) mogłem przejść tylko hakiem ewentualnie kolanem:) staraj się uniki robić, jak jesteś niższy po uniku możesz wejść jakimś hakiem/sierpem:)

Po co robisz na przemian? Jak robisz klate to rób klate jak bica to bica. Dorzuć jeszcze nogi w piątek. I przedramie też byś mógł robić np sobota z brzuchem? Na klate dorzuć 1 ćwiczenie na wąsko. Z barków wywal unoszenie bokiem bo sie tlyko kontuzji nabawisz bo pewnie nie zbyt masz pojęcie jak je prawidłowo wykonywać. na nogi wal z 4 cwiczenia. [...]

[...] aby się nie przetrenować. Jedynie to co chce osiągnąć przez ten trening to zwiększenie siły, zwiększenie kondycji i nic więcej, nie chce masy nie chce super mięśni! A o to jak wyglądają moje dni treningowe: Rano/Południe: Przerwy między seriami i ćwiczeniami to 1min 30sekund 1.Rozgrzewka 5minut 2.Sztanga klata Obciążenia 70kg Powtórzenia: na [...]

WIELKI Szacunek dla wszystkich. Pierwsze eliminacje w pierwszym konkursie się DOTARŁY i każdy z nas dobrze wie kto popełnił BŁĘDY i w jaki sposób robił Muscle. - Takiego czegoś trzeba było, żeby w przyszłości w następnych konkursach nie popełnić takiego samego błędnego koła. MOJE Zdanie jest takie - dla tych wszystkich którzy przejdą do FINAŁU ; - [...]

Mam nadzieję, że to się szybko skończy bo ledwo remont się zaczął, a ja już mam wszystkiego dość %-) jutro muszę podskoczyć do rzeźnika po jakieś mięcho na środę + ugotować sobie wcześniej ryża, bo po dzisiejszym dniu widzę, że bez wcześniejszego przygotowania umrę. 01.10.2012 Cóż, rok akademicki czas zacząć! Jak na razie powolutku, dzisiaj miałem [...]

próbowałem kiedyś tak robić jak piszesz tzn nogi z przodu. Nie potrafiłem wyłapać równowagi i gibałem się na tych poręczach. Tak jak teraz wydaje mi się, że dobrze czułem. Ale za tydzien muszę zwrócić uwagę na flarę. Wyeliminuje to większą pracę tricepsa. Dzięki bardzo za rady :-) Ale tak patrząc po ludziach na siłowni to dla mnie wydaje mi się, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1592be718d74dfe8167958f3c9315ad.JPG trening rozpoczynałam z miłym bólem ramion i dwugłowych po poniedziałku A2. nogi jak z galarety pod koniec serii, nie będę zmniejszać w przyszłym tygodniu B2. bałam się nie tego ćwiczenia co trzeba ;-), nie jest tak źle jak myślałam, w przyszłym tygodniu [...]

Pytanie ... Jak to jest z tą kreatyną .. Bo jak skończę cykl chcę dalej jechać na samej diecie już ... Pytanie brzmi czy jak wziąłem teraz tą kreatyne to bd mógł sobie spokojnie dalej mase robić ?? na samej diecie ?? czy juz biedzie ciężko i bd sie juz musiał wspomagać tą kreatyną ... Staż 1 rok , dieta jest

[...] robię max 14 powtórzeń, 2 max 10p. Nie mogę robić RMC, robię MC z pasem takim na odcinku lędźwiowym. Przysiady idą. Wyciskanie na ławeczce, tu już czuje się lepszy. I jak myślicie lepiej dodać po 3-4p do serii czy dodać jeszcze jedną serię. Jak dodać to czy z tym samym ciężarem co w seri nr4 czy dodać 10kg i zrobić te max 6p (10 kg bo nie [...]